pod wodą

[...] chwilę. Wracając do mojego udowego spamu... merigold44 – niestety nie UK, do końca czerwca jestem w Chorwacji, a Chorwatki, cóż... to nie Brytyjki :-D, na dobicie mam pod nosem wydział wychowania fizycznego, więc same sarenki mi tu śmigają pod nosem; bziubzius – nawet próbowałam zrobić to foto, ale zdjęcie nie oddaje całego tragizmu [...]

[...] serdecznie pozdrawiam i gratuluje redukcji 3 lata temu ;) ). Zaczynamy: Podstawowe info raz jeszcze: Wiek : 22 Waga : 58 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 33 W którym [...]

Po 7 dniach diety bez ćwiczeń: Wiek : 27 Waga : 54,5 (-0,4 kg) Wzrost : 155 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm (0 cm) Obwód pod biustem : 65 cm (0 cm) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 cm (0 cm) Obwód na wysokości pępka : 70 cm (- 1cm) Obwód bioder (3): 96 cm (- 2cm) Obwód uda w najszerszym miejscu : 55,57 cm (- 1,5 cm) Obwód łydki : 37 cm [...]

piątkowy trening (anty)Walentynkowy ;-) 1. przysiad 3x ( R 2serie 20kgx12) 33kgx12 33kgx11 33x7 2a. wejście na podwyższenie 2x 12x2x5kg 11x2x5kg 2b. odwodzenie nog 2x10-12 ( R 2serie 30xgx12 ) 16x40kg 15x40kg 3.Hip thrust 3x 8-10 ( R 2 serie x10kg) 3x10 x 15kg 4a.wznosy z opadu 2x10-12 15 15 4b. przywodzenie nog 2x 10-12 15x45kg 14x45kg 5. [...]

[...] w małego chemika i operacji "Kret - dużo kreta" ( pierwszy raz w życiu widziałam gejzer %-) ) - owszem odpływ się udrożnił - ale przy okazji okazało się że ta cała sieć rur pod spodem - była już wypaczona, rozszczelniła się (??) i nadaje się jedynie do wymiany, a ja dziś do pracy "na Shrecka" i z tłustymi włosami #-P bo wykąpać się nie ma jak. [...]

[...] jak czujemy pragnienie to pijemy a jak nie to nie. Jaki jest sens, żeby pić wodę nawet gdy nie czujemy pragnienia? Druga sprawa to taka, że woda to woda, zwykła kranówka pod względem czystości niewiele się różni od tej co kupuje się w butelkach. Kolejna rzecz to woda mineralna, którą tak bardzo polecasz. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę ale [...]

[...] cool. Od sposobu, w jaki rozgrywa piłki, kierując ją dokładnie tam, gdzie chce, poprzez sposób w jaki cieszy się ze zdobycia bramki, wznosząc pięść, poprzez sposób, w jaki podchodzi do mediów, aż do jego żartów. Nie dajcie się zwieść jego zachowaniu, „Ice-Man” nie jest z natury lodowaty. Przeprowadzanie wywiadów z Bergkampem [...]

[...] może to wracać. Dobre krople miałam dla dziecka ale na recepte a dla siebie bez kupowałam cos o nazwie surfarinol lub sulfarinol (żółta etykieta). No i miska z wrzątkiem z majerankiem i olejkami głowa nad tym i pod ręcznikiem. Albo długi prysznic z wrzącą wodą lub gorący rosół wypić hehe Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-05-08 10:58:47

[...] Skłony boczne 10x10kg, 3x10x12.5kg rower 36min 19km (program interval) Komentarz Co to była za niemoc... Pusta sztanga na skosie ważyła dzisiaj tonę #-P Myślałam, że się tam pod nią zapłaczę. Nie mam pojęcia co to się podziało. Obli pisałaś w zeszłym tyg, że podrzucisz mi inny trening, miałaś może czas pomyśleć o tym? :-) Miska [...]

[...] ścisle dietę i przestrzegałem poprawnej suplementacji. Opiszę najpierw moje subiektywne odczucia na temat suplementów i odzywek, a nastepnie udokumentuje efekty zdjęciami i podaniem wymiarów. CEL Został po cześci osiągniety ponieważ wymiary i masa ciała poszły do przodu. Siła również, jednak nie udało mi się spalić takiej ilości tkanki [...]

[...] to ja już nie wiem. Pewnie źle mierzę. Dziwne to wszystko - biodra i waga wróciły (ale to może ta woda, którą straciłam przez chorobę), za to niesamowicie spadło mi pod biustem. Wszystkie biustonosze podchodzą mi pod szyję}:-(. Trzeba się wybrać na nowe zakupy%-) W ramach motywacji, jeśli za 2 tygodnie będą lepsze rezultaty, to kupię [...]

[...] czasu tak sobie przybieram tę wodę bardziej, niż wcześniej. Faktycznie jakiś czas temu przed @ też tak napuchłam, trochę mnie to przeraża, bo czuję taki dziwny obrzęk nawet pod kolanami. Zapisałam sobie już - dzięki za radę. Wznosy - masz na myśli bioder - robię właśnie z krótszą 150 cm w domu. Na tamtej siłce była chyba ponad 200cm.%-) Nie [...]

[...] 50kg/50kg/50kgx12 4A. Uginanie na maszynie (dwugłowe ud) 3x10 35kg/35kg/35kgx10 30kgx9/30kgx8/30kgx7 - inna maszyna 30kg/30kg/30kgx10 - inna maszyna 4B. Wyprosty podudzi na maszynie (czworogłowe ud) 3x10 45kg/45kg/45kgx10 45kg/45kg/45kgx10 - inna maszyna 40kg/40kg/40kgx10 - inna maszyna 5A. Unoszenie bokiem w opadzie tułowia 3x10 [...]

Marta, jaka ucieczka no cos Ty %-) odwadnianie robie wczesniej bo udalo mi sie teraz 4dni wolnego pod rzad, potem zaczyna sie szalenstwo swiateczne w pracy wiec nie dalabym rady *** wklejam sobie tutaj zasady odwadniania plus trening coby nie szukac aha, co z suplementami? brac, nie brac? przez 4 dni nie jemy nic prócz źródeł białka, tłuszczu i [...]

[...] mase. Taraz jednak chce się zapytać dwóch rzeczy związanych raczej z odżywainiem, nie chce zakładać osobnego posta, bo jakby co tutaj jest wszystko napisane o mnie. 1. Czy podczas treningu, mam stosować diete normalnie taką jak na mase, bo już sobie ułożyłem ją w miare, tylko nie wiem czy zacząć już z nia teraz czy dopiero po skończeniu ATC. 2. [...]

[...] rozwiązania. Brodawka to fragment skóry, który w wyniku działania wirusa szybko się rozrósł i stwardniał. Najczęsciej umiejscawiają się na skórze rąk i palców lub na podeszwach stóp. Brodawki powstają, gdy wirus przedostanie się pod powierzchnię skóry, choćby przez niewielkie skaleczenia lub zadrapania. Wirusem można się zarazić i nie [...]

[...] sie jak robisz np. lap sao albo gdy przeciwnik robi krok a Ty w tym czasie ruszasz z sila na sile z ciosem. W MT jest mocne kopniecie po luku, ale Bruce wytknal brak "podstaw naukowo- teoretyzujacych ekonomie ruchu." Ze wzgledu na to ze ruch po luku mozna przechwycic n oi fakt ze czesto pekaja im piszczele gdy kopia silnie sprawia ze [...]

[...] 21 R+rozruch barków 1. wyciskanie lezac 5x5 20x8/25x7/30x6/35x5/37.5x4/40x2/42.5x0 20/27.5/35/37.5x4/40x3/42.5x1 no trudno, nie jest najgorzej, choć wciąż wierzę w to, że pod koniec cyklu, 45kg choć raz pójdzie :-) 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 opuszczanie ok ale bardzo meczące. Podciąganie invert rows nie [...]

[...] patelnię i wlewamy oliwę z oliwek. Ja używam specjalnej patelni do paelli ale zwykła patelnia tak samo się nada. Dodajemy drobno posiekaną cebulkę, czosnek i chorizo. Chwilę podsmażamy i dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka. Smażymy około 1-2 minuty, aby kurczak lekko się zrumienił i dodajemy drobno posiekaną paprykę. Przyprawiamy solą, [...]

[...] uliczny w tym kraju – można się śmiać z tego stwierdzenia, ale jest w nim ziarnko prawdy wielkości pestki mango. Organizatorzy mówić o skali trudności myśleli pewnie o podbiegach, zbiegach i temu podobnych atrakcjach. Na to się można było przygotować. Wyżyna Lubelska ma mnóstwo miejsc, które umożliwiają trening podbiegów. Ja mówię raczej o: [...]